１ヶ月ぶりに柔道に行ってきました。
中学生に気を使って頂き、大人に気を使って頂き、申し訳なかったです。

じゃあ次投げ込み~

マジ！？

ぎょぇぇぇー！

右肩から着地したらマジで痛い

乱取りでは逃げて逃げて逃げまくる。試合なら指導もらいまくりでしょう。

技の研究…これだ。これがいい。この時間が幸せ。

今日は支え釣り込み足からの大外

支え釣り込み~体落とし

肩車

隅返し

を研究しました。

やっぱり柔道は楽しい。

怪我しないようにやろう。

そして早く怪我がよくなりますように。

帰ってからは、一ヶ月ぶりの柔道やった感で祝杯あげました。
(わざわざ近くのLAWSONにビール買いに行って)

幸せです。

令和３年３月１７日に右肩鎖関節脱臼して４週間がたちました。

症状は今の所…
①　肩がこったような違和感
②　不安定感
③　右腕を内側に曲げると痛い
④　右腕に力が入らない
⑤　腕立て伏せ、ベンチプレスをすると右肩がゴリゴリなる。

こんなところです。特に⑤については非常に困ります。
これは果たして良くなるのか…

だいぶ鎖骨の出っ張りが目立つようになってきました（涙）

変形はもうどうでもいいので、肩の機能は元に戻ってほしい。できれば見た目ももとに戻って欲しい。でも仕事柄、手術してリハビリしてる余裕なんてない。

手術をしたとしても、コンタクトスポーツをする人は再脱臼の心配もあるってネットに書いてあったので、手術はせずに保存療法に決めました。

何とか日常生活を楽しめる状態に戻って欲しい。もう怪我はしたくないな。

実は今週から柔術を再開しました。年齢が年齢だけに、年々、マット運動ができなくなってる。怪我したからと言ってずっと何もしないと、もっとできなくなる。
そんな焦りから、とりあえず行って、出来る事をやろう。

って事で行ってきました。

立ち技は怖いので寝技のみ。殆ど仰向けに寝て自分からは何もしない。

少しでも技をかけられたら無理せずすぐタップ。

やっぱり柔道＆柔術は楽しい。

家に帰ると…届いてました。
新しい柔道着

怪我した時点でもう柔道＆柔術はやめようかとも悩みましたが、ここでやめてしまったら。
人生終わる時になんか後悔しそうだったので、思い切って買ってみました。
この柔道着がボロボロになるまで練習を続けたい。続けるためには、もう怪我はできない。

今後の課題は怪我をしない体を作る事だ。もちろん病気も。

右肩鎖関節を脱臼してから３週間がたちました。

だいぶ可動域が広がり、なんとか右側に寝返りができるようになりました。
しかしまだ不安定感があり、右側に寝返りをうつ際は目が覚めます。
服の着替えもスムーズ、歯磨きも出来るようになりました。

現在最も困っていることは…

腕立て伏せをする際に右肩がゴリゴリなることです（涙）

筋か何かが突っ張ってる感じがして違和感があります。

これらの症状はいずれなくなってくれるのかすごく不安です。

こちらは今回受傷した右肩↴

受傷２週間後の写真と比べて、腫れが引いて出っ張りが目立つようになりましたね。
しかしなかなか出っ張ってます。鎖骨が上にいってるのか、それとも腕が下がってるのか（涙）

こちらは左肩　↓

実は左肩も５年前の２０１６年にバイクで転倒して同じ症状でやってました。

でもこの時は右肩みたいに痛くもなかったし、３日後には体操も出来て、たしか２週間後にはベンチプレスも７０キロで１０回はできてたような記憶が…

それだけに今回の右肩の違和感と可動域制限がものすごく不安です。

あと、肩こりが酷い…僧帽筋もやってしまったのか。

こうして見比べてみると、右側は腕が下がっているように見えますね。

右ストレートは結構得意だったんですが、今後どうなるやら。

本当に今回の怪我はダメージでかいです。